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吓死人的立体画 学素描画画基础入门教程

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母亲已经85岁,生活自理,思维清晰,可以自己到小区的小广场转转。14年前心脏放了支架,平常时不时会腿疼、心慌、或者出气时气管里有声音了,这都是人上了年纪机体老化的正常表现,但她性格敏感、胆小,特别爱生气、上火。她经常说的话是:“吓死我了;家里我自个了我就怕;这可怎么着呀……”凡是好往坏处想,还总认定自己的想法特别正确,然后就开始着急、上火。有一次母亲让大姐蒸馒头,我说:“冰箱里还有呢,吃完了再蒸吧。”母亲说:“那没了怎么着呀?”“没了出门就买。”“我不是出不去呀。”“出不去给我们打个电话,我们就买回来了,也没让你买过呀,再说一般也没不了,我们都看着呢。”“没了干粮我就恐慌。”无语吧,没了馒头也恐慌。

我是一名护士,工作之余系统的学习了心理学和正念的知识,有时会有意无意的给母亲讲一些病例和关于生死的看法呀,想引导她正确的看待疾病、死亡的生命过程,可她不爱听:“别给我说死呀死的……”后来我就想,试一试心理治疗曼陀罗绘画方法,让她一个人的时候有事干,也许还能缓解焦虑和恐惧情绪。于是,我就给母亲买了画笔,从网上下载了曼陀罗素描图,让她自己照着图填充颜色。那段时间,描画确实让母亲开朗了很多,对减轻她习惯性的焦虑和恐惧也有帮助。我觉得母亲在绘画上还是挺有灵性的,下面这些画都是母亲描画的,母亲还把电视墙的壁画上自己画了一只小鸟一只蝴蝶,原来画上只有一只鸟、一直蝴蝶,这样鸟和蝴蝶都成双成对了,她自己很满意自己的画,很长一段时间,只要我们一去,就给我们讲她的画。我们也都觉得确实画得不错,但对她自己登到凳子上够着画画的行为给予了“批评”:“不知道自己多大年龄了,摔着了怎么办!”

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曼陀罗 (mandala)绘画技术是由精神分析心理学家荣格从东方宗教引入西方心理学的,被荣格称为“心灵能量”。它是在一个“圆”里进行绘画创作,圆的里面代表着人的内部世界。在创作过程中,个体专注于内在,某些潜意识的内容或情结自然地与意识进行交流。通过这种形式的绘画能提高人的安全感并减少焦虑恐惧,提高抗压能力,提高注意力和定力,提升自我存在感和爱的能力。曼陀罗 (mandala)绘画是一种简单易行的心理治疗方法,人人都可尝试。

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