吓死人的立体画 学素描画画基础入门教程
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母亲已经85岁，生活自理，思维清晰，可以自己到小区的小广场转转。14年前心脏放了支架，平常时不时会腿疼、心慌、或者出气时气管里有声音了，这都是人上了年纪机体老化的正常表现，但她性格敏感、胆小，特别爱生气、上火。她经常说的话是：“吓死我了；家里我自个了我就怕；这可怎么着呀……”凡是好往坏处想，还总认定自己的想法特别正确，然后就开始着急、上火。有一次母亲让大姐蒸馒头，我说：“冰箱里还有呢，吃完了再蒸吧。”母亲说：“那没了怎么着呀？”“没了出门就买。”“我不是出不去呀。”“出不去给我们打个电话，我们就买回来了，也没让你买过呀，再说一般也没不了，我们都看着呢。”“没了干粮我就恐慌。”无语吧，没了馒头也恐慌。
我是一名护士，工作之余系统的学习了心理学和正念的知识，有时会有意无意的给母亲讲一些病例和关于生死的看法呀，想引导她正确的看待疾病、死亡的生命过程，可她不爱听：“别给我说死呀死的……”后来我就想，试一试心理治疗曼陀罗绘画方法，让她一个人的时候有事干，也许还能缓解焦虑和恐惧情绪。于是，我就给母亲买了画笔，从网上下载了曼陀罗素描图，让她自己照着图填充颜色。那段时间，描画确实让母亲开朗了很多，对减轻她习惯性的焦虑和恐惧也有帮助。我觉得母亲在绘画上还是挺有灵性的，下面这些画都是母亲描画的，母亲还把电视墙的壁画上自己画了一只小鸟一只蝴蝶，原来画上只有一只鸟、一直蝴蝶，这样鸟和蝴蝶都成双成对了，她自己很满意自己的画，很长一段时间，只要我们一去，就给我们讲她的画。我们也都觉得确实画得不错，但对她自己登到凳子上够着画画的行为给予了“批评”：“不知道自己多大年龄了，摔着了怎么办！”
曼陀罗 (mandala)绘画技术是由精神分析心理学家荣格从东方宗教引入西方心理学的，被荣格称为“心灵能量”。它是在一个“圆”里进行绘画创作，圆的里面代表着人的内部世界。在创作过程中，个体专注于内在，某些潜意识的内容或情结自然地与意识进行交流。通过这种形式的绘画能提高人的安全感并减少焦虑恐惧，提高抗压能力，提高注意力和定力，提升自我存在感和爱的能力。曼陀罗 (mandala)绘画是一种简单易行的心理治疗方法，人人都可尝试。
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